「シニアヨガ」 
月 日
令和4年2月25日(日)
時 間
9:30~11:00
場 所
相模台公民館 大会議室
主 管
相模台公民館 健康づくり委員会

 コロナウイルス感染防止対策から、例年よりも少ない定員の20人で開催しました。今回は講師を人気の高い岡山 佐和子氏(ヨガインストラクター)に依頼したことで、皆さん早々に受付をすませて開始を心待ちしていました。
 元気にあいさつの後、早速開始。「無理はしないで、できる範囲から始めましょう」という講師のアドバイスを受け、皆さん少しリラックスできました。
最初は楽なポーズから始め、だんだんと苦しい姿勢に移っていきますが、全員講師の励ましを受けて頑張りました。
終了後のアンケートには 「自分の体がこんなに硬く、動かないとは思わなかった 」「とても分かりやすい説明で楽しめた」「ぜひ継続して実施してほしい」「体がのびのびしてリラックスでき大変良かった」「-素敵な先生で楽しかった」 など、喜びのコメントがたくさんありました。


右脚のふくらはぎにタッチして

右足をまっすぐに伸ばす
 
肩甲骨を伸ばしましょう
 
両手をいっぱい天にのばして